Bike
Cours cardiovasculaire sur vélo d’intérieur qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.
Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Pour un vrai sentiment de réussite, essayez-le dès aujourd’hui !
Interval training
Cours associant cardio et renforcement musculaire sous forme de circuit à haute intensité.
Exigeant, l’interval training vous emmènera hors de vos retranchements, porté par un coach dynamique et motivant.
Dépense énergétique garantie, découvrez votre « moi » combattant !
Step
Cours cardiovasculaire free-style chorégraphié autour d’une marche que l’on monte et descend en musique.
Développez votre coordination, votre mémoire grâce à l’apprentissage de chorégraphies et perdez un maximum de calories en vous amusant !
Pump
Fait pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le PUMP constitue un entraînement complet du corps.
Vous brûlerez jusqu’à 540 calories.
Votre instructeur vous coachera lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial.
À la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Zumba
Cours de danse urbaine pour tous !
Explorez et découvrez-vous en laissant votre corps se déhancher sur des musiques très variées et actuelles.
Prêts pour répéter avant d’aller fouler les dancefloors des nightclubs !
CAF
Cuisses Abdos Fessiers
Cours classique indémodable parce que redoutable d’efficacité
sur ces zones musculaires.
Tonifiez, affinez votre silhouette… c’est ici !
Body sculpt
Cours de renforcement musculaire complet de tout le corps avec ou sans accessoires.
Ce cours est un grand classique.
Augmentez votre tonicité, force, endurance par une succession d’exercices ciblés ou généraux !
Ce véritable couteau suisse n’a pas dit son dernier mot.
Stretching
Cours zen de renforcement musculaire qui mélange les étirements, le pilates, le yoga et la gym douce en général.
Pour un travail de posture, de respiration, d’étirements, votre corps va se déverrouiller, se tonifier en douceur.
C’est une activité indispensable si l’on souhaite se maintenir en forme !
Essayer c’est l’adopter.
Ubound
Ce cours est fou ! fun et donne le sourire.
Mais attention, ne vous fiez pas à son esprit décontracté.
Ubound est un programme de cours cardiovasculaires à haute intensité sur trampoline !
Heureusement, les musiques endiablées vous feront oublier votre fatigue !
Et les faibles impacts prendront soin de vos articulations.
Véritable défouloir, si vous testez, vous ne pourrez plus vous en passer.
Abdos express
Cours de renforcement musculaire de cible de 30 minutes.
Personne n’aime faire ses abdos mais en musique et entouré d’une équipe, vous vous sentirez aidé, motivé.
Utilisez ce cours comme bonus ou en complément à vos cours ou entraînement individuel.
Alors foncez et persévérez, les résultats ne se feront pas attendre !
Réservez votre cours !
Pas de panique !
• On ne réserve pas son entraînement individuel en musculation
• Seulement 2 activités collectives en soirée (Ubound & Bike) sont à anticiper !
Pour les autres cours, venez librement.